....
Post by Renato_VBIPost by d***@gmail.comNella trasmissione si parla di integratori in generale, ma si tratta anche del caso specifico della vitamina C.
Grazie, interessante.
Sì interessante, anche se per quanto mi riguarda il dubbio è proprio sull'alimentazione "tradizionale". Non sento il bisogno di integratori.
Post by Renato_VBI""" Le arance che abbiamo analizzato noi, hanno un contenuto di 39
milligrammi di vitamina C su 100 grammi. Questo per metterlo in
relazione con quello che è un consumo di riferimento giornaliero che è
80 milligrammi, vuol dire che ne assumiamo, mangiando 100 grammi di
arancia, circa il 50 per cento. Quindi se noi ci facessimo una bella
spremuta con un arancia e mezza la mattina il nostro fabbisogno di
vitamina C sarebbe già soddisfatto.
"""
ecco qui si tocca il punto.
fatto 80 il consumo di riferimento giornaliero, lo si raggiunge facilmente con un'arancia e poco più, inteso con questo un'alimentazione equilibrata.
però mi resta il dubbio di questa asticella di consumo di riferimento giornaliero. è un valore fisso, e non una forbice, che immagino derivi da una media che consideri corporatura media, buono stato di salute ecc ecc, e anche una necessità di consumo nei vari periodi dell'anno resti costante.
ma se è vero che una delle funzioni della vitamina c è la prevenzione di malattie stagionali, posso supporre che d'inverno questo limite vada inteso come più alto per decrescere nei mesi caldi. è così?
Post by Renato_VBI"""
DANIELA MAURIZI – DIRETTORE TECNICO GRUPPO MAURIZI Stando a questi dati
e stando, come le dicevo, una dieta variata, gli integratori secondo me
non servono.
"""
questo lo trovo convincente, nel senso che da quanto ho potuto informarmi meglio ha poco senso prendere dei concentrati quando le vitamine si trovano naturalmente in molteplici alimenti, che oltre a fornire ulteriori preziosi componenti (quali fibre) sono anche decisamente più buoni ;)