<***@libero.it> ha scritto nel messaggio
--te lo assicuro perchè insegno aerobica-step-fit box-spinning tutti i
--giorni per un totale di 4ore di palestra compresi 40minuti di corsa per
--scaldarmi prima delle lezioni...e ti assicuro che non perdo un etto!!
Per prima cosa bisogna valutare la tua massa grassa e la massa
metabolicamente
attiva vai da un dietologo o penso possa andare anche un medico dello sport.
Te lo dico chiaramente: "Sempre che sia un problema di peso e non estetico,
sempre che tu non abbia
complicanze di carattere psichiatrico (bulimia o anoressia)."
--non mangio tanto..visto che pane e pasta non posso toccarli per
--intolleranza al glutine,la carne per scelta non la mangio..quindi
--frutta-verdura-yogurt sono la mia alimentazione giornaliera.mi concedo
Non mangi carboidrati, ma come dovresti sapere non tutte le fonti di
carboidrati contengono il glutine, poi non è detto che per compensare
esageri con zuccheri semplici e-o formaggi, percui secondo consiglio
lo stesso di sopra, vai da un professionista.
--solo nel fine settimana quando ho più tempo per fare un pasto completo
--e diverso!! probabilmente il mio fisico si sarà abituato al ritmo di
--attività e,non dico che aumento,ma non perdo nemmeno un etto!..e tendo
--ad ingrassare se per caso faccio anche un'ora in meno di palestra!!.ora
Dipende da cosa e quanto mangi.
--voglio perdere qualche chilo che io mi sento di troppo,ma non voglio
--nemmeno aumentare di più l'attività fisica(per non crollare) e non
--voglio neppure smettere di mangiare(quello sarebbe l'unico vero
--rimedio!!)...perchè devo stare in piedi..!!!
--Speravo di trovare qualche altra alternativa meno drastica!
---Grazie comunque Angy
Quanto pesi?
Quanto sei alta?
Terzo consiglio vai da uno specialista dietologo se è un problema di dieta,
da uno psichiatra se è un problema comportamentale,
da un chirurgo plastico se è un problema estetico (tale da compromettere la
tua salute psicofisica).
La scelta la deve fare comunque il tuo medico, non tu.
--
Ciao
Lorenzo
http://www.ildietista.it