palestra e alimentazione

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ho cominciato a fare palestra da qualche tempo per perdere peso senza
però seguire nessuna dieta. tutte le volte dopo la palestra mi viene
fame ma non mangio nulla fuori dei pasti.
vorrei sapere se continuando a fare palestra senza seguire nessuna dieta
dovrei dimagrire lo stesso o se è necessaria una dieta da affiancare
all'attività sportiva (1 ora al giorno).
posto i miei dati nel caso servissero:
- peso 89 kg
- altezza 1,71
- età 34

grazie

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Post by nexus
ho cominciato a fare palestra da qualche tempo per perdere peso senza
però seguire nessuna dieta. tutte le volte dopo la palestra mi viene
fame ma non mangio nulla fuori dei pasti.
vorrei sapere se continuando a fare palestra senza seguire nessuna dieta
dovrei dimagrire lo stesso o se è necessaria una dieta da affiancare
all'attività sportiva (1 ora al giorno).
- peso 89 kg
- altezza 1,71
- età 34
grazie

volevo aggiungere che anche se peso 89 kg mangio quello che voglio ma
non ingrasso più di così. quindi vorrei capire se le calorie che brucio
facendo palestra poi le riacquisto mangiando (indi seguire una dieta)
oppure no (facendo attività fisica dovrei perdere peso e tonificare la
massa muscolare).

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